Sophrologie

Les bienfaits des séances collectives régulières

• Apprendre à se détendre
• Lâcher prise, savoir prendre du recul
• Améliorer la confiance en soi
• Retrouver de l’énergie
• Savoir gérer son stress
• Installer un équilibre intérieur
• Apprendre à mieux dormir
• Renforcer son système immunitaire
• Harmonisation entre corps et esprit

L’objectif des séances, vous offrir une pause douceur, vous aider à reprendre votre souffle, mais aussi vous donner les outils nécessaire à l’amélioration de votre cadre de vie, personnel comme professionnel, des outils de respiration, de concentration, de visualisation, simples mais efficaces, à consommer sans modération !

Les séances se déroulent en 3 temps, debout, assis et allongé :
Debout : Relaxation dynamique, travail en synchronisation de la respiration et des tensions/détentes, avec une pause « d’écoute des sensations agréables ». Permet l’intégration du schéma corporel et l’harmonisation corps et esprit.

Assis : Apprentissage des respirations essentielles à votre bien-être, visualisation, apprendre à ce détendre, à retrouver de l’énergie, à calmer ses angoisses, à développer le positif en soi et à se préparer à la relaxation.

Allongé : Sophro-relaxation, visualisation, intégration d’outils de protection, d’énergie, de détente, de conditionnement pour retrouver un réflexe d’activation du positif…

Nous sommes à ce moment-là en état « sophroliminal », entre veille et sommeil, ce qui permet d’agir sur la prévention !
La sophro-relaxation permet d’atteindre un état de détente physique et mental.
« L’esprit et le corps sont-ils séparés ? Et si oui, lequel vaut-il mieux choisir ? « Woody Allen … »
Avec la sophrologie, ne choisissez pas, laissez-vous guider vers l’harmonisation du corps et de l’esprit