Nos fiches Diététique / santé
Une alimentation détox pour le printemps
Avec le retour des beaux jours, nous avons tous envie de nous purifier et de retrouver notre
vitalité. L’hiver est souvent synonyme de nourriture plus riche et d’un manque d’oxygénation. Une
certaine fatigue peut se faire sentir à la fin de ces longs mois froids. Grâce au soleil et à l’apparition
de nombreux fruits et légumes sur les étals, le printemps est un excellent moment pour détoxiquer
votre corps.
L’alimentation équilibrée
Bien manger, c’est d’abord manger de tout ! Variez votre
alimentation en privilégiant les aliments indispensables pour votre corps
(fruits, légumes, féculents, viande, poisson, laitages…) et en limitant les aliments gras, salés et sucrés.
Aucun aliment n’est interdit, il suffit juste d’adapter les quantités. Sachez que l’équilibre alimentaire ne se
fait pas sur un repas ou une journée mais sur une semaine.
Repas et équilibre alimentaire
Voici une idée de la répartition des aliments sur les 3 repas de la
journée
Exemple d’une journée équilibrée
La balance énergétique
L’importance de la mastication
Le manque de temps, voilà un des plus gros tracas
de notre société. Cela se traduit dans votre vie
professionnelle et personnelle mais également dans votre
assiette !
Conseils diététiques pour gérer les excès des fêtes de fin d’année
Voici quelques conseils pour profiter pleinement des gourmandises des
fêtes sans faire bondir votre balance !
Article detox
Sel : méfiance !
Réduire sa consommation de sel contribue à garder un cœur et des artères en bonne santé.
Que manger avant de faire du sport ?
Bien manger avant une séance de sport, c’est essentiel.
Mais pas question de manger n’importe quoi !
La banane
Fruit du sportif par excellence, la banane est l’un des fruits préférés des Français. Vous connaissez sa saveur mais connaissez-vous vraiment ses vertus ?
Le pruneau
Gourmand, petit en taille, riche en goût et très complet en nutriments, le pruneau est un allié imbattable pour le corps !
Stop au sucre caché !
Comment repérer les sucres cachés pour mieux gérer notre alimentation et notre santé sachant que notre consommation de sucres a augmenté de plus de 50% ces cinquante dernières années ?