Marche Nordique
Séances de marche visant à entretenir et améliorer la condition physique ainsi que la coordination par l’utilisation efficace de bâtons spécifiques.
Cette activité d’extérieur permet d’aborder différentes intentions éducatives au cours d’une séance :
– Habileté motrice pour les débutants (coordination bras/jambes), complexification et enchainement de tâches ;
– Cardio-respiratoire : entretien et amélioration des capacités d’adaptation à l’effort ;
– Renforcement musculaire généralisé par une mise en jeu d’un grand nombre de muscles ;
– Equilibre : gestion du tonus et travail d’appuis en terrains variés ;
– Souplesse : mobilisations articulaires en début de séance et étirements avec bâtons en fin de séance ;
– Communication motrice : interrelations, coopération.
A rythme normal, (de faible à moyenne intensité), la marche nordique permet de dépenser de 400 à 500 calories/h et sollicite plus de 90% des muscles.
Respirer, découvrir, échanger, apprendre ensemble : plus qu’une simple activité physique, c’est un moment de convivialité et de partage dans la bonne humeur.
Tarif : 160 € pour 30 séances de 2h
Accessible à tous
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