Yoga
Le yoga est une science complète de la vie qui trouve son origine en Inde il y a plusieurs milliers d’années.
La pratique du yoga consiste à prendre différentes postures appelées « asanas ».
L’attitude juste pour les réaliser est importante : on ne cherche ni la prouesse physique, ni la compétition. On travaille le plus consciemment possible, en donnant son corps à la posture sans rien attendre en retour. On travaille dans le ressenti du corps en respectant ses propres limites physiques personnelles.
Les asanas agissent sur chaque partie du corps en étirant et tonifiant les muscles, les articulations et la colonne vertébrale. Ils agissent aussi sur les organes internes, les glandes et nerfs.
Chaque nouvelle posture est expliquée et démontrée en détail pour ne pas faire n’importe quoi et risquer de se blesser.
On termine la séance par une relaxation complète qui détendra le corps et apaisera le mental.
De nombreux effets bienfaisants découlent de la pratique régulière du yoga.
Progression en douceur afin de gagner de la souplesse, facilité par un travail de respiration.
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