Stretching
C’est un travail sur la souplesse articulaire et musculaire, chacun travaille avec son corps donc tout le monde peut y assister, les plus souples comme les moins souples.
L’assiduité est l’une des conditions pour avoir des résultats. Les placements sont très importants.
Pendant une heure, découvrez votre corps et les bienfaits des étirements. S’étirer c’est bien sûr devenir plus souple, mais aussi préserver son corps plus longtemps.
Un muscle a deux priorités : l’une se contracter et l’autre s’étirer, il ne faut pas l’oublier.
On travaille aussi sur la respiration, très importante non seulement durant les cours mais aussi tous les jours. Le simple fait de bien respirer diminue le stress et permet d’éliminer certaines toxines du corps.
À la sortie des cours, vous vous sentez détendus, vous avez fait le plein d’énergie (la bonne) et vous avez évacué tout le stress de la semaine.
Des conseils vous sont apportés pendant la séance pour travailler seul(e), améliorer votre posture ou simplement améliorer votre quotidien, à la maison comme au travail.
Offrez-vous une heure de détente et de bien-être en pratiquant des séquences d’étirements doux et adaptés à votre corps en vue d’améliorer à court terme votre mobilité et votre confort quotidien, et à long terme une souplesse globale. L’essayer, c’est l’adopter !
Envie de passer à l’action ?